6 Astuces pour tenir longtemps au lit partie 2 ! Recevez dans cet article, les trois autres conseils pour repousser l’éjaculation précoce. Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue aborde ici des techniques hors rapport sexuel.
Urine
4è conseil : « c’est un conseil qui se passe en dehors des rapports sexuels. Lorsque vous allez uriner, regardez comment vous faîtes d’habitude, et vous verrez que vous êtes plus ou moins penchez en avant ou debout et que vous poussez un tout petit peu avant de faire sortir l’urine.
Vous allez essayer de faire autrement. Vous vous asseyez. Vous mettez le dos assez droit. En tout cas, pas penchez. En avant et vous allez, vous relâchez pour que les urines sortent, de façon très simple, très facile, sans pousser. C’est un peu comme si on ouvrait le robinet, mais on n’appuyait pas sur le ballon de la vessie pour que ça sorte. Donc on s’assoit. On ne pousse pas. On relâche jusqu’au point où on sent que ça y ait, les urines sortent. Quand on a terminé, on attend 10, 15 secondes et ensuite vous pouvez vous levez.
Quel est l’intérêt de faire ça ?
Ça va apprendre à votre périnée au muscle qui maitrise les sphincters d’obéir à l’ordre de contraction ou de relâchement. Or ce sont à peu près, les mêmes muscles qui sont utilisés lors de l’éjaculation. Donc, quand on va faire pipi, ça peut être un moment où on apprend à nos muscles, soit se contracter, soit de se relâcher. Et comme, c’est un réflexe de contracter, je vous conseille de prendre l’habitude de vous relâcher ».
Des aliments à éviter
5è conseil : « Toujours en dehors des rapports sexuels. Evitez le plus possible, les aliments qui sont connus pour être des irritants de la zone sexuelle, de la zone génitale. Je parle du thé, café, cola, des piments, des épices.
Bien sûr, il ne faut pas arrêter complètement ces produits, mais les diminuer le plus possible.
Ce sont des aliments qui sont connus pour provoquer un état de tension, des petites contractions au niveau du bas du ventre, et naturellement, ça risque d’accélérer l’éjaculation.
D’ailleurs, les personnes qui utilisent beaucoup ce type d’aliment ont déjà remarqué qu’ils vont beaucoup plus souvent uriner, et qu’ils ont beaucoup plus de mal à maitriser leur sphincter urinaire ».
La pratique du sport
6è conseil : « Toujours en dehors des rapports sexuels. Pratiquez du sport. Les deux sports que je trouve excellent pour apprendre à maitriser l’éjaculation, c’est le yoga et le Pilate.
Pourquoi ?
Parce que ce sont des sports qui nous permettent d’avoir un très bon tonus au niveau du bas du ventre. Ça vide cette zone sexuelle. En plus, il y a un état de détente et un stress qui diminue après les séances. Mais croyez- moi, n’importe quel sport serait déjà utile grâce à l’amélioration globale de l’état de santé. Grâce aussi à l’impact psychologique du sport. Quand on fait du sport, on diminue notre taux d’anxiété. Et moins, on est nerveux et au moins, on est dans les rapports sexuels ».
Appliquez avec un esprit positif les 6 conseils du Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour faire durer le plaisir sexuel.
M.A