Étiquette : #sexologie

Rapport sexuel : 6 conseils pour tenir longtemps au lit (partie 2)

6 Astuces pour tenir longtemps au lit partie 2 ! Recevez dans cet article, les trois autres conseils pour repousser l’éjaculation précoce. Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue aborde ici des techniques hors rapport sexuel.

6 Astuces pour tenir longtemps au lit partie 2 ! Recevez dans cet article, les trois autres conseils pour repousser l’éjaculation précoce. Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue aborde ici des techniques hors rapport sexuel.

 Urine

4è conseil : « c’est un conseil qui se passe en dehors des rapports sexuels. Lorsque vous allez uriner, regardez comment vous faîtes d’habitude, et vous verrez que vous êtes plus ou moins penchez en avant ou debout et que vous poussez un tout petit peu avant de faire sortir  l’urine.

Vous allez essayer de faire autrement. Vous vous asseyez. Vous mettez le dos assez droit. En tout cas, pas penchez. En avant et vous allez, vous relâchez pour que les urines sortent, de façon très simple, très facile, sans pousser. C’est un peu comme si on ouvrait le robinet, mais on n’appuyait pas sur le ballon de la vessie pour que ça sorte. Donc on s’assoit. On ne pousse pas. On relâche jusqu’au point où on sent que ça y ait, les urines sortent. Quand on a terminé, on attend 10, 15 secondes et ensuite vous pouvez vous levez.

Quel est l’intérêt de faire ça ?

Ça va apprendre à votre périnée au muscle qui maitrise les sphincters d’obéir à l’ordre de contraction ou de relâchement. Or ce sont à peu près, les mêmes muscles qui sont utilisés lors de l’éjaculation. Donc, quand on va faire pipi, ça peut être un moment où on apprend à nos muscles, soit se contracter, soit de se relâcher. Et comme, c’est un réflexe de contracter, je vous conseille de prendre l’habitude de vous relâcher ».

Des aliments à éviter

5è conseil : « Toujours en dehors des rapports sexuels. Evitez le plus possible, les aliments qui sont connus pour être des irritants de la zone sexuelle, de la zone génitale. Je parle du thé, café, cola, des piments, des épices.

Bien sûr, il ne faut pas arrêter complètement ces produits, mais les diminuer le plus possible.

Ce sont des aliments qui sont connus pour provoquer un état de tension, des petites contractions au niveau du bas du ventre, et naturellement, ça risque d’accélérer l’éjaculation.

D’ailleurs, les personnes qui utilisent beaucoup ce type d’aliment  ont déjà remarqué qu’ils vont beaucoup plus souvent uriner, et qu’ils ont beaucoup plus de mal à maitriser leur sphincter urinaire ».

La pratique du sport

6è conseil : « Toujours en dehors des rapports sexuels. Pratiquez  du sport.  Les deux sports que je trouve excellent pour apprendre à maitriser l’éjaculation, c’est le yoga et le Pilate.

Pourquoi ?

Parce que ce sont des sports qui nous permettent d’avoir un très bon tonus au niveau du bas du ventre. Ça vide cette zone sexuelle. En plus, il y a un état de détente et un stress qui diminue après les séances. Mais croyez- moi, n’importe quel  sport serait déjà utile grâce  à l’amélioration globale de l’état de santé. Grâce aussi à l’impact psychologique du sport. Quand on fait du sport, on diminue notre taux d’anxiété. Et moins, on est nerveux et au moins, on est dans les rapports sexuels ».

Appliquez avec un esprit positif les 6 conseils du Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue, pour faire durer le plaisir sexuel.

M.A

Rapport sexuel : homme, voici 06 astuces pour tenir longtemps au lit (Partie 1)

On le sait tous. Il n’y a rien de plus frustrant pour un homme, encore plus pour une femme, de vivre un rapport sexuel raccourci. Messieurs, plus de panique. Dans ce premier numéro, nous vous livrons 03 astuces du Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue pour tenir plus longtemps au lit.

On le sait tous. Il n’y a rien de plus frustrant pour un homme, encore plus pour une femme, de vivre un rapport sexuel raccourci. Messieurs, plus de panique. Dans ce premier numéro, nous vous livrons 03 astuces du Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue pour tenir plus longtemps au lit.

Rapport sexuel avec une vessie vide ou pleine

1 : « essayez d’avoir des rapports sexuels avec une vessie qui est complètement vide ou au contraire une vessie pleine par au point de ne pas pouvoir se retenir, parce que la tension que provoque la vessie quand elle est remplie peut changer la tension des muscles au niveau du périnée. Or ces muscles contribuent à l’éjaculation. Par exemple, certains hommes vont dire qu’ils maitrisent beaucoup leur éjaculation  et ils ont d’ailleurs une meilleure érection quand la vessie est plutôt pleine. D’autres hommes vont dire que c’est quand leur vessie est vide qu’ils ont un meilleur contrôle sur l’éjaculation.

Donc on essaie de faire l’amour vessie pleine, vessie vide et on voit ce qui nous convient le mieux et on utilise ce qui marche le mieux pour nous ».

Pénétration lente

2 : « Lorsque vous pratiquez la pénétration la toute première, lors d’un rapport sexuel, la toute première, faîtes-le, de façon très lente et très progressive comme si vous savouriez chaque millimètre de la pénétration.

Ça va permettre au pénis surtout au gland de prendre le temps de s’habituer au changement de lieu, au changement de température, changement de pression, changement même de lubrification.

Il ne faut pas oublier que le gland est hyper sensible et tout changement va être remarqué. Beaucoup d’hommes utilisent cette technique d’y aller lentement et de bouger très lentement une fois que l’excitation est bien présente. En général, c’est déjà un peu trop tard en ce moment alors que si dès le début, dès les toutes premières secondes de la pénétration, on y va très lentement, on laisse le temps au pénis et au gland de s’habituer à ce nouveau milieu, la nouvelle chaleur, la nouvelle humidité. On a beaucoup de chance de voir que le pénis s’y habitue et de ne pas être obligé de ralentir un peu plus tard.

Toujours sur la pénétration, ne la pratiquez pas au moment où vous êtes le plus excités. Attendez d’être dans une excitation qui est suffisante pour avoir une érection, une excitation qui vous paraît gérable  et c’est à ce moment qu’on pratique la toute première excitation.

Utilisez des lubrifiants

3 : « lubrifiez, utilisez des lubrifiants. Ça va donner une  couche grasse puisqu’en fait les lubrifiants contiennent des matières grasses. Ça va donner une couche grâce sur le gland. Ça va diminuer les  sensations de frottement, et ça diminue l’intensité de l’excitation physique.

Vous pouvez utiliser  n’importe quel lubrifiant, mais je vous conseille d’éviter certains types de lubrifiants, en particulier ceux  qui sont censés provoquer de la chaleur, ceux qui contiennent des produits sensés donnés une odeur, ou un bon goût parce qu’ils contiennent des produits chimiques.     Or, donnez des sensations de picotement sur le gland, cette sensation de picotement risque d’être provocatrice d’une excitation physique plus forte et donc une éjaculation plus rapide ».

Essayez ces conseils du Dr Gilbert Bou Jaoudé et envoyez votre partenaire au septième ciel.

M.A